w domu

[...] nic nie robiłem siedziałem na kompie i zastanawiałem sie co zamowic w sklepie SFD potem szykowałem sobie posiłki,o 15.00 pojechałem na siłke potem drobne zakupy prysznic w domu,potreningowy,troche spamu i ide na 19.00 na GP na żużlu w Czechach dieta ok.TRZYMANA W 100% 8.50 płatki owsiane mleko jajko kakao 13.30 nie było jak wczesniej przed [...]

Wtorek 5.08.2008 wypadł jako dzien treningowy wstałem kolo 8.00 nic dzis nie robiłem siedziałem w domu na kompie robiłem zdjecia posiłków gotowałem sobie papu i tak zleciał dzionek,popułudniu pojechałem na siłke pocwiczyłem,dobrze sie cwiczyło chodz siła srednio na plecy widze ze poszło a na klate wyrztrzymałosc troszke w góre dieta trzymana w 95% [...]

17.09.2008 sroda woolne do szkoly na 7.00,rano snaidanko,w szkole przeleciało,w domu bylem o 13.00,przyszedlem zjadlem zapalilem w piecu bo tak zimno ze szok i poczytalem troche co tam w zeszytach i potem meczyk i spanie postawilem sts ale Roma,Werder,Man Utd mnie zeslabily 6.30 ryz bialy,kefir,WPC,orzechy,siemie,dynia 10.20 chleb [...]

mam w domu ławkę keltona, 2 gryfy 30cm, gryf 150cm i 60kg obciazenia, plan treningowy ulozony. Wszystko stoi obok lozka wiec codziennie sie o to potyka, nie ma mozliwosci zebym nie pocwiczyl

[...] budowie ekto rowniez. chleb to nei tylko blonnik i BTW. 4move - skoncentruj sie by dostarczyc mniej wiecej tyle samo bialka (ew. ciut mniej). jezeli lezysz i odpoczywasz w domu to logiczne, ze nie ma co ladowac w siebie takiej samej ilosci wegli i tluszczy. nie jedze na sile i wracaj do zdrowia. na trening dopiero jak juz poczujesz sie lepiej. [...]

Za dużo chleba, dostarczaj węglowodanów też z innych źródeł. Dorzuć tran/kapsułki omega-3. Popraw równowagę kwasowo-zasadową Twojej diety. Do szkoły zabieraj pojemnik na żywność a w nim posiłek przygotowany wcześniej w domu (jakieś sałatki, coś lepszego niż kanapka).

nie zawsze 2h po posilku jestem w domu, na noc nada sie taki rodzaj treningu przed kolacja? czy to juz w dziale trening pytac?

wracam po sztukach walki około 22. bezpośrednio po tr. płatki owsiane + białka jaj, trening kończy się o 21:30, w domu jestem 22:15 co mam zjeść jak rano od 5-6 biegam następnego dnia. czy twaróg + płatki owsiane górskie + warzywa będą ok? Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2012-01-25 11:30:59

[...] nie masz chleba ze sprawdzonego źródła to radziłbym uważać(często są to chleby mieszane). Czym można zastąpić chleb?? Chmm cięzko powiedzieć, nie możesz np. jak gotujesz ryż ugotować o torebke więcej i poźniej tylko podgrzac?? Albo kaszę, czy może makaron spaghetti(mam w domu taki akurat który należy gotowac 8-10 minut, więc stosunkowo krótko)

Wrzuć przykłądową rozpiskę jedzeniową i fotki. Ćwiczyć możesz w domu, z piłką i hantelkami, obciążeniem w postaci własnego ciała - to nie jest problem. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-04 21:56:58

Wszyscy melanzuja szmulka w grecji tez wixa a ja w sobote wieczór siedze chory w domu poprostu za***iscie _,_ http://www.youtube.com/watch?v=u9BcK4JdRnA

[...] , ale na tomografii byłem i git tylko jak spadałem bo straciłem przytomność to cos mi sie z noga stało podejrzewaja mocne stłuczenie albo skrecenie sami niewiedza bo im sie niechciało zrobic tomografii ale powoli przestaje. Tylko ja 5 treningów w tygodniu stale i jak siedze w domu to mnie mała deprecha dopada. znacie jakies dobre filmy sportowe

[...] powtórzeń Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz- 2x2kg, 2x3kg Pompki w podporze tyłem Wiem, że obciążenie jest lekko śmieszne, ale mam nadzieje, że będzie lepiej %-) Możecie mi podesłać jakieś dzienniki dziewczyn ćwiczących w domu, kojarzę, że były ale nie mogę znaleźć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/885c3b2fd97f495d92db68e4ef5a1095.png

a polski też zna ? W domu rozmawiamy po polsku a w przedszkolu po angielsku. Nie poduczy cie, nie ma cierpliwosci do glabow \-)

ciacho my wiemy o Tobie też dziewczyna i ciąza to tylko przykrywka gejowcu dzis ostatni trening w domu Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-02 16:15:13

dopiero przeczytalem tego linka co chudej dal,co za ludzkie szmaty,zeby dziecku rany sola posypywac?????? ja niewiem kto w tej polsce sprawdza ludzi czy sie nadaja na zastepcza rodzine do chvja,lepiej jak dziecko juz w domu dziecka sie wychowa niz u takich degeneratow.

[...] pozbawienia wolności za udział w bójce. - Bardzo się cieszę, że Artek już w święta będzie z nami. On też się nie może doczekać tej chwili. Na pewno pierwsze dni spędzi w domu, ale potem wraca do boksu - mówi uradowana mama "Szpili" Jolanta Ziemiecka. Jak poinformował redakcję ringpolska.pl promotor Andrzej Wasilewski, Artur Szpilka [...]

Oczywiście, formę można zrobić trenując w domu. Trzeba jednak mieć świadomość tego, że musimy mieć ku temu pewne podstawy. Będzie to miejsce w domu/mieszkaniu i pewna suma pieniędzy, w sytuacji gdy nie mamy nic. Musimy zdawać sobie sprawę z tego, że zawali nam to torchę miejsca, a jeżeli nie mamy zamiaru trenować dłużej, to nie ma sensu w to [...]

[...] włoch który grałby zagranicą. W tym momencie do głowy to mi tylko przychodzi Zambrotta ( do nie dawna Juve) reszta włochów raczej nie emigruje do najmocniejszych lig bo w domu mają dużo kasy. A w Lidze angielskiej cieżko by było złożyć skład z samych włochów. Schewa to nie włoch, ale przesiąknął tą kulturą wiec ma problemy z aklimatyzacją w [...]

[...] taki zabieg możesz też się wybrać do salonu kosmetycznego,ale nie wiem ile on kosztuje.Ja będę miała szkolenie z tego zakresu w następną niedzielę to dowiem się coś więcej.Jak Cię to interesuje to może uda mi się złapać kontakt z producentem tego kosmetyku bo sama chcę mieć taki w domu to CI napiszę co i jak i sam będziesz mógł sobie robić